PROTEINE: IL SEGRETO PER UNA VITA SANA, BELLA E PIENA DI ENERGIA
Le proteine non servono solo a chi fa palestra: sono essenziali per energia, muscoli, ossa, pelle, capelli e concentrazione. Le necessità variano con età e peso, e inserirle già a colazione aiuta a sentirsi sazi e più attivi. Uova, yogurt, formaggi magri, noci e frullati naturali sono ottime fonti proteiche facili da integrare ogni giorno.